Asa cum spuneam in prima scriere de alergare, in primele saptamani sau chiar luni de alergat nu ai nevoie de un program specific de antrenament. Trebuie sa alergi usurel si cat mai mult pentru a face rulaj. Eu unul recomand sa incerci/incepi cu alergarea pe asfalt plat, fara diferenta de...
Herculane Cu ocazia acestei alergari care a avut loc pe 1 Iunie, am reusit sa ajung si eu in zona Herculane, o zona foarte frumoasa de altfel pe care o recomand. Nu cu aceeasi caldura pot recomanda orasul Baile Herculane care este intr-o stare de paragina avansata. Este un mix...
Acest traseu a marcat si prima iesire la stanca in regim de multi pitch din 2013, mai exact pe 18 Mai. Cam tarziu cu prima iesire dar a meritat toti banii. Un traseu dragut cu o cataratura placuta cum ar zice Baticu. Am fost o echipa de 3 suflete (eu,...
Pana acum am vorbit despre tipuri de alergare in ceea ce priveste clasificarea lor si despre tehnici de alergare. In aceasta scriere o sa vorbim despre respiratie. Tipuri de respiratie Respiratia, din punct de vedere a muschilor ce o produc, are loc fie din abdomen (atunci cand folosesti diafragma), fie din...
In acest episod vom merge putin spre tehnicile de alergare. Acest subiect este unul foarte vast, foarte controversat si cu destul de putine studii stiintifice. Prin urmare nu pot si nu imi propun sa aduc lumina in ceea ce priveste tehnicile de alergare, ci mai degraba vreau sa enumar principiile...
Aceasta este prima scriere dintr-o serie dedicata alergarii. Scopul este acela de a prezenta acest sport intr-un mod structurat pentru a-ti veni mai usor sa incepi sa-l practici 🙂 Tipuri de alergare Alergarea se clasifica in mai multe tipuri in functie de urmatoarele criterii: 1) din punct de vedere a...
Aceasta este cam ultima parte din scrierile despre bicicleta. Prima a acoperit tipurile de biciclete, a doua a fost despre principalele componente ce alcatuiesc pretul iar acum vom vorbi despre echipamentul necesar de purtat pe bicicleta. Nevoia de a purta echipament pe bicicleta vine odata cu utilizarea ei mai frecventa...
Acum ca deja cam aveti idee ce bicicleta sa va luați, urmatoarea dilema va fi in ce zona de pret sa va incadrați in raport cu performantele bicicletei. De fapt dilema apare cand vezi ca aparent aceeasi bicicleta, sa zicem un MTB hardtail, are preturi de la 600 de lei...
Acesta este primul articol dintr-o serie de how to pentru biciclete. In articolul de fata sunt acoperite tipurile principale de biciclete si sunt prezentate cateva indicii pentru alegerea uneia. Tipuri de biciclete Exista doua mari categorii de biciclete: cele de sosea si cele de off-road (AKA MTB-uri). Mai sunt si...
