Sambata asta am reusit sa facem o tura in Bucegi pe care o aveam in minte inca de prin primavara. Am mai incercat acest circuit si acum 2 saptamani, pe 6 Iulie, insa am renuntat din cauza vremii (prognoza != realitate). Cu toate astea si atunci a iesit o tura...
Weekendul acesta am fost la cataratura impreuna cu Croco si Doina prin zona Buila Vanturarita. In prima zi, Sambata, am fost in Cheile Folea iar a doua zi pe langa cabana Cheia in peretele Santinela Cheii. Sambata Pentru mine a fost prima oara cand am pasit in Cheile Folea si...
Echipamentul de alergare reprezinta o componenta importanta a acestui sport, mai ales daca vorbim de pantofii/papucii de alergare. O sa folosesc termenul de pantof sau de papuc in loc de „adidas” pentru a nu favoriza o anume marca 🙂 Cu toate ca este o componenta importanta, nu trebuie sa te...
Ieri am fost impreuna cu Vali la o plimbare cu cursierele pana in Ruse. Cu toate ca era ceva soare pe cer cand am plecat noi (09:30), aerul nu era sufocant si se putea pedala bine. Distanta totala este de cca 140km si noi am facut-o cam in 6h dar...
Asa cum spuneam in prima scriere de alergare, in primele saptamani sau chiar luni de alergat nu ai nevoie de un program specific de antrenament. Trebuie sa alergi usurel si cat mai mult pentru a face rulaj. Eu unul recomand sa incerci/incepi cu alergarea pe asfalt plat, fara diferenta de...
Herculane Cu ocazia acestei alergari care a avut loc pe 1 Iunie, am reusit sa ajung si eu in zona Herculane, o zona foarte frumoasa de altfel pe care o recomand. Nu cu aceeasi caldura pot recomanda orasul Baile Herculane care este intr-o stare de paragina avansata. Este un mix...
Acest traseu a marcat si prima iesire la stanca in regim de multi pitch din 2013, mai exact pe 18 Mai. Cam tarziu cu prima iesire dar a meritat toti banii. Un traseu dragut cu o cataratura placuta cum ar zice Baticu. Am fost o echipa de 3 suflete (eu,...
Pana acum am vorbit despre tipuri de alergare in ceea ce priveste clasificarea lor si despre tehnici de alergare. In aceasta scriere o sa vorbim despre respiratie. Tipuri de respiratie Respiratia, din punct de vedere a muschilor ce o produc, are loc fie din abdomen (atunci cand folosesti diafragma), fie din...
In acest episod vom merge putin spre tehnicile de alergare. Acest subiect este unul foarte vast, foarte controversat si cu destul de putine studii stiintifice. Prin urmare nu pot si nu imi propun sa aduc lumina in ceea ce priveste tehnicile de alergare, ci mai degraba vreau sa enumar principiile...
Aceasta este prima scriere dintr-o serie dedicata alergarii. Scopul este acela de a prezenta acest sport intr-un mod structurat pentru a-ti veni mai usor sa incepi sa-l practici 🙂 Tipuri de alergare Alergarea se clasifica in mai multe tipuri in functie de urmatoarele criterii: 1) din punct de vedere a...
