Sambata aceasta am avut prima mea participare (de fapt si a Elizei) la un duatlon individual. O participare mult dorita si planificata cam de pe la inceputul lunii Iunie. Concursul s-a numit Cheile Rasnoavei Adventure si s-a desfasurat prin imprejurimile orasului Rasnov. Acest concurs este destul de vast, ca numar de probe...
Nevoia de a cronometra si de a masura timpi, viteze si alte lucruri vine, cum e firesc, cu practicarea mai frecventa a unui sport dar in special a celor de aer liber cum s-ar zice. Intr-o sala de sport nu prea simti aceasta nevoie intrucat aparatele au diverse indicatoare pe...
Sambata asta am reusit sa facem o tura in Bucegi pe care o aveam in minte inca de prin primavara. Am mai incercat acest circuit si acum 2 saptamani, pe 6 Iulie, insa am renuntat din cauza vremii (prognoza != realitate). Cu toate astea si atunci a iesit o tura...
Weekendul acesta am fost la cataratura impreuna cu Croco si Doina prin zona Buila Vanturarita. In prima zi, Sambata, am fost in Cheile Folea iar a doua zi pe langa cabana Cheia in peretele Santinela Cheii. Sambata Pentru mine a fost prima oara cand am pasit in Cheile Folea si...
Echipamentul de alergare reprezinta o componenta importanta a acestui sport, mai ales daca vorbim de pantofii/papucii de alergare. O sa folosesc termenul de pantof sau de papuc in loc de „adidas” pentru a nu favoriza o anume marca 🙂 Cu toate ca este o componenta importanta, nu trebuie sa te...
Ieri am fost impreuna cu Vali la o plimbare cu cursierele pana in Ruse. Cu toate ca era ceva soare pe cer cand am plecat noi (09:30), aerul nu era sufocant si se putea pedala bine. Distanta totala este de cca 140km si noi am facut-o cam in 6h dar...
Asa cum spuneam in prima scriere de alergare, in primele saptamani sau chiar luni de alergat nu ai nevoie de un program specific de antrenament. Trebuie sa alergi usurel si cat mai mult pentru a face rulaj. Eu unul recomand sa incerci/incepi cu alergarea pe asfalt plat, fara diferenta de...
Herculane Cu ocazia acestei alergari care a avut loc pe 1 Iunie, am reusit sa ajung si eu in zona Herculane, o zona foarte frumoasa de altfel pe care o recomand. Nu cu aceeasi caldura pot recomanda orasul Baile Herculane care este intr-o stare de paragina avansata. Este un mix...
Acest traseu a marcat si prima iesire la stanca in regim de multi pitch din 2013, mai exact pe 18 Mai. Cam tarziu cu prima iesire dar a meritat toti banii. Un traseu dragut cu o cataratura placuta cum ar zice Baticu. Am fost o echipa de 3 suflete (eu,...
Pana acum am vorbit despre tipuri de alergare in ceea ce priveste clasificarea lor si despre tehnici de alergare. In aceasta scriere o sa vorbim despre respiratie. Tipuri de respiratie Respiratia, din punct de vedere a muschilor ce o produc, are loc fie din abdomen (atunci cand folosesti diafragma), fie din...
