16
dec.
2023
Abordarea unui traseu de escalada

Abordarea unui traseu de escaladă la stâncă

,

Trebuie să recunosc că până acum câțiva ani eram puțin în eroare cu modul în care abordam traseele de escaladă la stâncă. Aveam și atunci un proces, dar mult simplificat față de versiunea actuală și poate cu așteptări mai mari de reușită. Eram la modul că încercam traseul de câteva...

28
oct.
2023
Pin-ul montat

Cum să iți faci propriul pin de ridicat greutăți

M-am tot gandit la o variantă de titlul care să sune cât mai bine în limba română. Varianta în engleza ar fi fost cam așa: Do it yourself: weight lifting pin. Lâsând forma la o parte, în ultimele luni de zile am ajuns la concluzia că partea de forță a...

26
oct.
2023
Kit-ul de bază pentru întreținere

Întreținerea unui traseu de escaladă

,

Oricât ar părea de neînsuflețite, traseele de escaladă sunt un fel de organism viu. Pe ele se depun praf, pământ, mușchi, licheni, crește iarba sau chiar mici copăcei. Toate sunt atinse de cel puțin un astfel de „eveniment” pe parcursul vieții lor. Mai afectate sunt traseele în zone de joasă...

13
aug.
2023
Tennis_Elbow_Illustration

Cum m-am recuperat după epicondilita laterală sau cotul tenismenului

,

Epicondilita laterală sau cotul tenismenului (tennis elbow în engleză) este o afecțiune, o inflamare, a unor tendoane aflate în parte exterioară a cotului. Inflamarea înseamnă durere care apare mai ales pe extensia palmei. In ciuda numelui, această afecțiune nu apare doar la tenismeni, că altfel nu se mai povestea. Apare...

4
oct.
2019
Rezervatia de ursi Zarnesti, calm, la pozat

Urșii și mersul pe munte

În turele mele pe la munte, indiferent că sunt de alergare, cățărare, trekking, bicicletă sau orice alt sport, am ajuns să mă întâlnesc cu urșii. Cu toate că ar putea suna ciudat la o primă vedere, tind să apreciez mai mult o întâlnire cu urșii decât una cu câinii de...

26
sept.
2019
de_ce_fac_sport_cover

De ce fac sport

„De ce fac sport ?”, „de ce alerg ?” sau „de ce merg la munte ?”. Toate sunt întrebări simple care au răspunsuri complicate în spate. De fapt, nu complicate, cât greu de aflat. Partea interesantă este că abia de curând am ajuns să deslușesc mai bine motivele din spatele...

19
sept.
2019
Via ferrata si escalada

Via ferrata și escalada

Că tot am scris destul de des despre via ferrata în ultimul timp, mă gândeam să dedic un articol asemănărilor și deosebirilor dintre aceasta și escaladă. Legat de escaladă, în acest articol mă refer mai degrabă la cea multi-pitch în teren de aventură și mai puțin la cea sportivă, de...

28
iun.
2018
Alergarea montană și câinii de stână

Alergarea montană și câinii de stână

Știu că se zice, sau mi se tot zice, că sunt anumite persoane pe care „câinii îi simt” și atunci îi atacă. Niciodată n-am înțeles ce înseamnă acel „a simți” din partea câinilor. E adevărat că eu, la rândul meu, simt că sunt de multe ori atacat nejustificat de câini....

19
aug.
2014
Exercitii de stretching si core

Exercitii de stretching si core

De ceva timp am ajuns la necesitatea de a lucra si alti muschi sau alte zone ale corpului ce nu sunt folositi/folosite intens in sportul „de zi cu zi”. Ma refer la muschii secundari cum ar fi intercostalii, muschii posteriori, paravertebrali sau iliopsoas. La unele exercitii am ajuns in urma...

11
mart.
2014

Respiratia pe nas

,

De cateva saptamani am inceput sa experimentez respiratia pe nas la alergare. Despre respiratie am mai scris niste idei dar aici este vorba doar de cea pe nas, nu si pe gura. Adica nu trisez. Ea este destul de propovaduita si de Scott Jurek in cartea lui Eat and Run...